పరగడుపున జీలకర్ర నీరు.. ఇది చేసే మ్యాజిక్ చూస్తే అవాక్కవ్వాల్సిందే!

Jeera Water

హైదరాబాద్: మన భారతీయ వంట గదిలో లభించే అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలున్న మసాలా దినుసులలో జీలకర్ర అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది. కేవలం వంటలకు రుచిని, సువాసనను అందించడమే కాకుండా, ఇది ఆరోగ్యానికి ఒక సంజీవనిలా పనిచేస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో జీలకర్ర నీటిని (Cumin Water) సేవించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అపారం.

పోషకాలు:

జీలకర్రలో మన శరీరానికి నిత్యం అవసరమైన పొటాషియం, క్యాల్షియం, సెలీనియం, రాగి, మాంగనీస్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని అంతర్గత వ్యవస్థలను శుద్ధి చేయడమే కాకుండా, రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

బరువు తగ్గడానికి:

నేటి కాలంలో అధిక బరువుతో బాధపడేవారికి జీలకర్ర నీరు ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం. ఈ పానీయం శరీరంలోని జీవక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది. ఫలితంగా శరీరంలో పేరుకుపోయిన మొండి కొవ్వు కరుగుతుంది. ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ ఉన్న కొవ్వును తగ్గించాలనుకునే వారు క్రమం తప్పకుండా దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఆశించిన ఫలితాలు పొందుతారు.

జీర్ణక్రియకు:

జీలకర్ర నీరు జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది. దీనివల్ల మనం తీసుకున్న ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. గ్యాస్, అసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్తి వంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యల నుండి ఇది తక్షణ ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. పొట్ట ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, ప్రేగుల కదలికలను కూడా క్రమబద్ధీకరిస్తుంది.

Also read: రాగి ఆభరణాలు ధరిస్తున్నారా? ఈ విషయాలు తెలుసుకోవాల్సిందే!

రక్తహీనత, గుండె ఆరోగ్యం:

రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి జీలకర్రలో ఉండే ఐరన్ ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే ఇందులోని పొటాషియం రక్తపోటును (BP) అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇది శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

శరీర మలినాలను తొలగించడం:

ఇది ఒక గొప్ప ‘డిటాక్స్ డ్రింక్’. శరీరంలోని విషపూరిత వ్యర్థాలను బయటకు పంపి, లివర్, కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. రక్తం శుద్ధి అవ్వడం వల్ల చర్మ సమస్యలు తగ్గి, ముఖం కాంతివంతంగా మారుతుంది. అంతేకాకుండా చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచి డయాబెటిస్ నియంత్రణకు సహకరిస్తుంది.

తయారీ విధానం:

ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ జీలకర్ర వేసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. మరుసటి రోజు ఉదయాన్నే ఆ నీటిని వడకట్టి తాగాలి. లేదా నీటిని బాగా మరిగించి, గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు కూడా సేవించవచ్చు.

అతి తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన ఈ సహజ సిద్ధమైన అలవాటు మీ జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన మార్పును తీసుకువస్తుంది.