చిన్న క్యాప్సూల్.. పెద్ద ప్రయోజనాలు.. చేప నూనె చేసే అద్భుతాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోవాల్సిందే

Fish Oil

• ఫిష్ ఆయిల్‌లో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (EPA, DHA) గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడి చెడు కొవ్వును తగ్గిస్తాయి.

• విటమిన్-D, ఫాస్పరస్ కారణంగా ఎముకలు, దంతాలు బలపడతాయి మరియు వయోభారంతో వచ్చే బలహీనత తగ్గుతుంది.

• మెదడు పనితీరు, కంటి చూపు, రోగనిరోధక శక్తి మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి ఫిష్ ఆయిల్ ఎంతో ఉపయోగకరం.

హైదరాబాద్: ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో సరైన పోషకాహారం అందక చాలామంది రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో సతమతమవుతున్నారు. అటువంటి వారికి చేప నూనె ఒక శక్తివంతమైన సంజీవనిలా పనిచేస్తుంది. దీనిలో పుష్కలంగా ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, EPA (ఐకోసాపెంటోనోయిక్ ఆమ్లం), DHA (డోకోసాహెక్సేనోయిక్ ఆమ్లం) శరీరానికి అవసరమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయి.

గుండె ఆరోగ్యం : చేప నూనె(Fish Oil)ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలోని ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (చెడు కొవ్వు) స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. గుండె కండరాలను బలంగా ఉంచడంలో ఇది మెడిసిన్‌లా పనిచేస్తుందని పలు అధ్యయనాలు నిరూపించాయి.

ఎముకలు, దంతాల బలం: ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్‌లో విటమిన్-డి సమృద్ధిగా ఉంటుంది (సుమారు 400 నుండి 1000 IU వరకు). ఇది శరీరం కాల్షియంను పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఎముకలు, దంతాలు దృఢంగా మారుతాయి. వీటిలో ఉండే ఫాస్పరస్ కూడా ఎముకల సాంద్రతను పెంచడంలో తోడ్పడుతుంది.

కంటి చూపు,మెదడు పనితీరు: వయసు పెరిగే కొద్దీ వచ్చే కంటి సంబంధిత సమస్యలను నివారించడంలో చేప నూనెలోని విటమిన్-ఎ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది కంటి కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అలాగే, మెదడు చురుగ్గా పనిచేయడానికి, జ్ఞాపకశక్తి పెరగడానికి ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎంతో అవసరం.

రోగనిరోధక శక్తి, చర్మ సౌందర్యం: దీనిలో ఉండే సెలీనియం, కో ఎంజైమ్ Q10 కణాలకు కావాల్సిన శక్తిని అందిస్తాయి. ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని (Immunity) పెంచడమే కాకుండా, చర్మాన్ని కాంతివంతంగా, ఆరోగ్యంగా మారుస్తుంది. శ్వాసకోశ సమస్యలతో బాధపడేవారికి కూడా చేప నూనె ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.

చేప నూనె (Fish Oil)కేవలం ఒక సప్లిమెంట్ మాత్రమే కాదు, శరీరంలోని ప్రతి కణాన్ని ఉత్తేజపరిచే ఒక పోషకాల గని. అయితే, వీటిని తీసుకునే ముందు ఒకసారి కుటుంబ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.