చలికాలంలో అతిగా టీ, కాఫీలు తాగుతున్నారా? మీకు ఈ ప్రమాదం పొంచి ఉన్నట్టే

Tea or coffee

హైదరాబాద్: బయట చలి వణికిస్తుంటే.. చేతిలో వేడి వేడి టీ కప్పు ఉంటే ఆ మజానే వేరు. అందుకే చాలామంది శీతాకాలంలో చలి నుంచి ఉపశమనం కోసం రోజుకు నాలుగైదు సార్లు టీ లేదా కాఫీలు (Tea or coffee)లాగించేస్తుంటారు. ఆ క్షణానికి అది వెచ్చగా, హాయిగా అనిపించినప్పటికీ, అంతర్గతంగా అది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుందని మీకు తెలుసా? ముఖ్యంగా కీళ్ల నొప్పులు ఉన్నవారు చలికాలంలో తీసుకునే ఈ పానీయాల విషయంలో అప్రమత్తంగా ఉండాలని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

అసలు సమస్య ఎక్కడ మొదలవుతుంది? సాధారణంగా కాఫీ, టీలలో కెఫిన్ అధికంగా ఉంటుంది. మనం వేడి కోసం వీటిని తాగినప్పుడు, మన శరీరం త్వరగా డీహైడ్రేషన్ (నీటి శాతం తగ్గడం) కు గురవుతుంది. చలికాలంలో మనం సహజంగానే నీరు తక్కువగా తాగుతాము, దీనికి తోడు ఈ వేడి పానీయాలు తోడైతే శరీరంలో తేమ శాతం గణనీయంగా పడిపోతుంది. శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా లేకపోతే దాని ప్రభావం నేరుగా కీళ్లపై పడుతుంది.

ఎముకలు ఎందుకు చల్లగా మారతాయి? వివరణ వినడానికి కొంచెం వింతగా ఉన్నా ఇది నిజం. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మనం వేడి పానీయాలు తాగినప్పుడు అప్పటికప్పుడు శరీరానికి వెచ్చదనం లభిస్తుంది. కానీ, ఆ తర్వాత అవి శరీరంలోని ఉష్ణోగ్రత క్రమబద్ధీకరణపై ప్రభావం చూపి, ఎముకల లోపలి భాగాన్ని చల్లగా చేస్తాయి. దీనివల్ల కీళ్ల మధ్య ఉండే ద్రవ పదార్థాలు ప్రభావితమవుతాయి.

మృదులాస్థి పై ప్రభావం: మోకాళ్లలో లేదా ఇతర కీళ్లలో రెండు ఎముకలు కలిసే చోట ‘మృదులాస్థి’ అనే ఒక మెత్తని పొర ఉంటుంది. ఇది ఎముకలు ఒకదానికొకటి రాసుకోకుండా రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తుంది. మనం అతిగా టీ, కాఫీలు తాగి నీరు తక్కువగా తీసుకున్నప్పుడు, ఈ మృదులాస్థి ఎండిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. తత్ఫలితంగా, కీళ్లు తమ సరళత్వాన్ని కోల్పోయి దృఢంగా లేదా పెలుసుగా మారిపోతాయి. ఎప్పుడైతే ఈ పొర ఎండిపోతుందో, ఎముకలు ఒకదానికొకటి తగిలినప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పి కలుగుతుంది. దీనినే మనం కీళ్ల నొప్పులు లేదా ఆర్థరైటిస్ సమస్యగా పరిగణిస్తాము.

పరిష్కారం: కీళ్లు ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉండాలంటే శరీరం ఎప్పుడూ హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. చలికాలం కదా అని నీటిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. కాఫీ, టీలు తాగినప్పటికీ, వాటి వల్ల కలిగే డీహైడ్రేషన్‌ను అధిగమించడానికి తగినంత నీరు తాగడం తప్పనిసరి. గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత సమతుల్యంగా ఉండటమే కాకుండా కీళ్ల ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది.

చలి నుంచి ఉపశమనం కోసం టీ, కాఫీల(Tea or coffee)ను పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది. కీళ్ల నొప్పుల నుంచి దూరంగా ఉండాలంటే, వేడి పానీయాల కంటే ఎక్కువగా మంచినీటికే ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి