Coriander water
-
ధనియాల నీరు అధిక రక్తపోటు, చెడు కొలెస్ట్రాల్, షుగర్ లెవల్స్ను సహజంగా నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
-
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి మెటబాలిజాన్ని పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి దోహదపడుతుంది.
-
లివర్, కిడ్నీలను లోపలి నుంచి శుద్ధి చేసి శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతుంది.
హైదరాబాద్: ప్రస్తుత కాలంలో సరైన తిండి అలవాట్లు లేకపోవడం, శారీరక శ్రమ తగ్గడం వంటి కారణాల వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు చుట్టుముడుతున్నాయి. ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు (High BP), పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్, డయాబెటిస్.. ఈ మూడు సమస్యలు ప్రతి ఇంట్లోనూ కనిపిస్తున్నాయి. చాలా మంది వీటిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి దీర్ఘకాలంగా మందులు వాడుతుంటారు. అయితే, వంటగదిలో పోపుల పెట్టెలో ఉండే ‘ధనియాలు'(Coriander water) ఈ మొండి వ్యాధులను కంట్రోల్ చేయడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయని ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ధనియాల్లో ఉండే ఔషధ గుణాలు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
1. అధిక రక్తపోటు: హై బీపీని నియంత్రించడంలో ధనియాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. వీటిలో ఉండే సహజసిద్ధమైన ‘డైయూరిటిక్’ లక్షణాలు శరీరం నుండి అదనపు సోడియంను బయటకు పంపుతాయి. అలాగే ఇందులోని కాల్షియం అయాన్లు రక్తనాళాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించి, రక్తం సాఫీగా ప్రవహించేలా చేస్తాయి. దీనివల్ల గుండెపై భారం తగ్గి రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.
2. చెడు కొలెస్ట్రాల్: రక్తంలో ఎల్డీఎల్ (LDL) లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల గుండె జబ్బుల ముప్పు పెరుగుతుంది. ధనియాల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, ఖనిజాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించి, హెచ్డీఎల్ (HDL) అనే మంచి కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతాయి. ఫలితంగా రక్తనాళాల్లో అడ్డంకులు ఏర్పడకుండా గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
3. షుగర్ లెవల్స్ : మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ధనియాలు ఒక వరమనే చెప్పాలి. ఇవి రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడమే కాకుండా, శరీరంలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా ధనియాల నీరు తీసుకోవడం వల్ల గ్లూకోజ్ స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి.
4. జీర్ణక్రియ, వెయిట్ లాస్: ధనియాలు కేవలం బీపీ, షుగర్కే పరిమితం కాకుండా జీర్ణ వ్యవస్థను కూడా శుద్ధి చేస్తాయి. గ్యాస్, అజీర్ణం, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలకు ఇవి చెక్ పెడతాయి. మెటబాలిజంను పెంచడం ద్వారా శరీరంలోని అనవసర కొవ్వును కరిగించి, బరువు తగ్గడానికి ఇవి ఎంతగానో సహకరిస్తాయి.
5. కాలేయం, మూత్రపిండాల శుద్ధి: ధనియాల నీరు మన శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపి, లివర్ మరియు కిడ్నీలను లోపలి నుండి శుభ్రం చేస్తుంది. కాలేయ వాపును తగ్గించి దాని పనితీరును మెరుగుపరచడంలో ధనియాల నీరు ఎంతో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
ఎలా తీసుకోవాలి? ఒక టీస్పూన్ ధనియాలను రాత్రిపూట ఒక గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టండి. మరుసటి రోజు ఉదయం ఆ నీటిని మరిగించి వడకట్టుకుని తాగాలి. లేదా ధనియాల పొడిని వేడి నీటిలో కలుపుకుని కూడా తీసుకోవచ్చు. అయితే, ఇప్పటికే ఏదైనా తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యలతో మందులు వాడుతున్న వారు వైద్యుడిని సంప్రదించి ఈ చిట్కాలను పాటించడం ఉత్తమం.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
Q1: ధనియాల నీరు రోజూ తాగవచ్చా?
A: అవును. సాధారణంగా రోజూ తాగవచ్చు. అయితే అధిక మోతాదులో కాకుండా పరిమితంగా తీసుకోవాలి.
Q2: ధనియాల నీరు షుగర్ పేషెంట్లకు సురక్షితమేనా?
A: అవును. ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ మందులు వాడేవారు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
Q3: ధనియాల నీరు బరువు తగ్గడానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?
A: మెటబాలిజాన్ని పెంచి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.
