గోళ్లు కొరుకుతున్నారా? ఈ అలవాటు మీ శరీరాన్ని లోపల నుంచి ఎలా గుల్ల చేస్తుందో తెలుసా?

హైదరాబాద్: ఏదైనా పనిలో నిమగ్నమైనప్పుడో లేదా లోతైన ఆలోచనలో ఉన్నప్పుడో మనకు తెలియకుండానే వేళ్లు నోట్లోకి వెళ్లిపోతుంటాయి. పళ్లతో గోళ్లను కొరుకుతూ ఉండటం చాలామందికి ఒక అలవాటుగా మారిపోయింది. దీనిని చాలామంది కేవలం ఒక సాధారణ చేష్టగా భావిస్తారు కానీ, వైద్యపరంగా ఇది మీ ప్రాణాలకే ముప్పు తెచ్చే ప్రమాదకరమైన అలవాటని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మీ శరీరాన్ని లోపలి నుండి బలహీనపరిచే ఈ చిన్న వ్యసనం గురించి ఇప్పుడు లోతుగా తెలుసుకుందాం.”

కనిపించని బ్యాక్టీరియా:

మనం రోజంతా వాడే మొబైల్ ఫోన్లు, కీబోర్డులు, నగదు, తలుపు హ్యాండిల్స్ వంటి వస్తువుల ద్వారా వేలాది క్రిములు మన వేళ్లకు చేరుతాయి. ముఖ్యంగా గోళ్ల కింద ఉండే సందుల్లో ఈ బ్యాక్టీరియా నివాసం ఏర్పరచుకుంటుంది. మనం గోళ్లను కొరికినప్పుడు ఆ క్రిములు నేరుగా మన శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. దీనివల్ల జీర్ణవ్యవస్థ దెబ్బతిని విరేచనాలు, వాంతులు, తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

దంతాలు, చిగుళ్లపై ప్రభావం:

గోళ్లను నిరంతరం కొరకడం వల్ల కేవలం కడుపుకే కాదు, నోటి ఆరోగ్యానికి కూడా నష్టం జరుగుతుంది. పళ్లపై ఉండే ఎనామిల్ దెబ్బతినడమే కాకుండా, దంతాల ఆకారం కూడా మారిపోతుంది. అంతేకాకుండా, చిగుళ్లు బలహీనపడి ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది.

ఇది మానసిక ఒత్తిడి:

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, గోళ్లు కొరకడం అనేది కేవలం శారీరక అలవాటు మాత్రమే కాదు, అది మన మెదడు పంపే ఒక మానసిక సంకేతం. అధిక ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు లేదా తీవ్రమైన ఆందోళన (Anxiety) ఉన్నప్పుడు మనస్సును ప్రశాంత పరచుకోవడానికి చాలామంది తెలియకుండానే ఇలా చేస్తుంటారు.

ఈ అలవాటు నుండి బయటపడటం ఎలా?

1. గోళ్లు కొరికే అలవాటును వదులుకోవడం అంత కష్టమేమీ కాదు. కింది జాగ్రత్తలు పాటించి చూడండి.

2. గోళ్లను కత్తిరించుకోండి: గోళ్లు ఎప్పుడూ చిన్నగా ఉండేలా చూసుకుంటే, కొరకడానికి అవకాశం ఉండదు.

3.చేతులకు పని: ఒత్తిడిగా అనిపించినప్పుడు స్ట్రెస్ బాల్స్ వాడటం లేదా పెన్నుతో రాయడం వంటి పనులు చేయండి.

4.మనసును మళ్లించండి: ప్రశాంతంగా గాలి పీల్చుకోవడం లేదా మీకు నచ్చిన సంగీతం వినడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి.

గోళ్లు కొరకడం అనేది కేవలం అందానికి సంబంధించిన విషయం మాత్రమే కాదు, అది మీ సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్య. చిన్నప్పుడే ఈ అలవాటును గమనించి మానుకోవడం ఉత్తమం. ఒకవేళ ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా మానలేకపోతుంటే, వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.