ముక్కులో కండ పెరిగిందా? ఆపరేషన్ అవసరం లేకుండానే చెక్ పెట్టండిలా!

Nasal Polyps

• నాసికా పాలిప్స్ ఉన్నవారిలో కొన్ని ఆహారాలు శరీరంలో వాపు, హిస్టామిన్ స్థాయిలను పెంచి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

• చక్కెర, వేయించిన ఆహారాలు, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు ముక్కు దిబ్బడను మరియు శ్వాస సమస్యలను పెంచుతాయి.

• సరైన ఆహార నియమాలు పాటిస్తే పాలిప్స్ వల్ల వచ్చే ఇబ్బందులను మందులు లేదా శస్త్రచికిత్స లేకుండానే కొంతవరకు నియంత్రించవచ్చు.

హైదరాబాద్: ముక్కులో కండ (Nasal Polyps)పెరగడం లేదా నాసికా పాలిప్స్ (Nasal Polyps) అనేది నేడు చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య. ముక్కు దిబ్బడ, ముఖంపై నిరంతర ఒత్తిడి, వాసన తెలియకపోవడం, గాలి పీల్చుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు ఈ సమస్య తీవ్రతను తెలియజేస్తాయి.

సాధారణంగా దీనికి వైద్య చికిత్స అవసరమైనప్పటికీ, మనం తీసుకునే ఆహారం కూడా ఈ పాలిప్స్ పెరుగుదలపై కీలక ప్రభావం చూపుతుంది. కొన్ని రకాల ఆహారాలు శరీరంలో వాపును, హిస్టామిన్ స్థాయిలను పెంచి, పాలిప్స్ మరింత ఉబ్బేలా చేస్తాయి. ఫలితంగా లక్షణాలు మరింత దారుణంగా మారతాయి. మీరు ఈ(Nasal Polyps) సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందాలనుకుంటే, ఈ క్రింది ఐదు ఆహారాలను ఖచ్చితంగా నివారించాలి.

1. చక్కెర, స్వీట్లు: కుకీలు, కేకులు, చాక్లెట్లు, ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్‌లో ఉండే చక్కెర శరీరంలో ‘లో-గ్రేడ్ ఇన్ఫ్లమేషన్’ను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరచడమే కాకుండా, సైనస్ మార్గాల్లో వాపును పెంచి పాలిప్స్ పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది. తీపి కోరికగా ఉంటే చక్కెర వంటకాలకు బదులుగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండే బెర్రీలు తీసుకోవడం మంచిది.

2. చీజ్‌లు : చాలా కాలం నిల్వ ఉండే బ్లూ చీజ్ వంటి రకాల్లో ‘హిస్టామిన్’ అనే రసాయనం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది సున్నితత్వం ఉన్న వ్యక్తులలో అలర్జీ వంటి ప్రతిచర్యలను పెంచి, ముక్కు లోపల ఉండే కణజాలం ఉబ్బేలా చేస్తుంది. దీనివల్ల ముక్కు మూసుకుపోయి శ్వాస తీసుకోవడం భారంగా మారుతుంది.

3. చక్కెరలు కలిపిన పెరుగు: సాధారణంగా పెరుగు ఆరోగ్యకరమైన ప్రోబయోటిక్ అయినప్పటికీ, మార్కెట్లో దొరికే ఫ్లేవర్డ్ పెరుగులలో చక్కెర చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో శ్లేష్మం (Mucus) పెరగడానికి కారణమవుతుంది. సాదా పెరుగును ఇంట్లోనే తయారు చేసుకుని, కొద్దిగా తేనె కలిపి తీసుకోవడం వల్ల సైనస్ ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది.

4. వేయించిన ఆహారాలు : ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, సమోసాలు, డీప్-ఫ్రై చేసిన చికెన్ వంటి ఆహారాలలో అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో సైటోకిన్‌లను విడుదల చేస్తాయి, ఇవి వాపును పెంచే ప్రోటీన్లు. అధికంగా వేయించిన ఆహారాలు తినడం వల్ల ముక్కు దిబ్బడ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.

5. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు: బేకన్, సాసేజ్, సలామీ వంటి మాంసాలలో నైట్రేట్లు, సోడియం అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని, వాపును ప్రేరేపిస్తాయి. వీటికి బదులుగా ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉండే చేపలను తీసుకోవడం వల్ల వాపును తగ్గించవచ్చు.

ఆహారం మాత్రమే పాలిప్స్‌ను పూర్తిగా నయం చేయలేకపోయినా, సరైన ఆహార నియమాలు పాటించడం వల్ల ఆపరేషన్ లేదా తీవ్రమైన మందుల అవసరం లేకుండానే లక్షణాలను అదుపు(Nasal Polyps)లో ఉంచుకోవచ్చు. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మీ శ్వాసను మళ్ళీ సులభతరం చేస్తాయి.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి