కళ్లు అదరడాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకండి.. అది ఈ ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు!

Eyes twitch

హైదరాబాద్: మన సమాజంలో కళ్లు అదరడం (Eyes twitch)అనగానే ఏదో జరగబోయే శుభానికో లేదా అశుభానికో సంకేతమని భావించడం తరతరాలుగా వస్తోంది. కుడి కన్ను అదిరితే లాభమని, ఎడమ కన్ను అదిరితే కీడని నమ్మే వారు చాలా మంది ఉన్నారు. అయితే, ఈ మూఢనమ్మకాలను పక్కన పెట్టి శాస్త్రీయంగా ఆలోచిస్తే, కళ్లు అదరడం అనేది మన శరీర ఆరోగ్యం గురించి ఇచ్చే ఒక హెచ్చరిక అని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనిని వైద్య పరిభాషలో ‘మయోకిమియా’ అని పిలుస్తారు. కంటి చుట్టూ ఉండే కండరాలు అనియంత్రితంగా కదిలినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

కళ్లు అదరడాని(Eyes twitch)కి ప్రధాన కారణాలు:

• ఒత్తిడి, నిద్రలేమి: మానసిక ఆందోళన ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు లేదా రోజుకు 7-8 గంటల నిద్ర లేనప్పుడు కంటి కండరాలు అలసిపోయి అదురుతుంటాయి.
• డిజిటల్ స్ట్రెయిన్: గంటల కొద్దీ స్మార్ట్‌ఫోన్లు, ల్యాప్‌టాప్‌లు చూడటం వల్ల కళ్లు పొడిబారి, కండరాలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.
• ఆహారపు అలవాట్లు: కెఫీన్ అధికంగా ఉండే టీ, కాఫీలు లేదా ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల నరాలు ఉత్తేజితమై కంటి అదురుకు కారణమవుతాయి.
• పోషకాహార లోపం: శరీరంలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం లేదా విటమిన్ బి12 లోపిస్తే నరాలు బలహీనపడి ఇటువంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

నివారణ మార్గాలు:

ఈ సమస్య నుండి బయటపడాలంటే జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కంప్యూటర్ వాడే వారు ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒకసారి కళ్లకు విరామం ఇవ్వాలి. సరిపడా నిద్రపోవడంతో పాటు ధ్యానం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అలాగే ఆకుకూరలు, డ్రై ఫ్రూట్స్ వంటి పోషకాహారాన్ని తీసుకోవాలి. కళ్లపై చల్లని కంప్రెస్ ఉంచడం వల్ల కండరాలకు తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది.

అయితే, ఈ కళ్లు అదరడం నిరంతరంగా కొనసాగుతూ, కంటి చూపు మందగించడం లేదా కనురెప్పలు పూర్తిగా మూసుకుపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే మాత్రం వెంటనే నాడీ సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించాలి. ఇది అరుదుగా పార్కిన్సన్స్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు కూడా సంకేతం కావచ్చు. అందుకే, కళ్లు అదరడాన్ని కేవలం అపశకునంగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేయకుండా ఆరోగ్య కోణంలో చూడటం ఎంతో అవసరం.

Also Read: చదువుల భారం.. స్మార్ట్‌ఫోన్ల లోకం.. మీ పిల్లలు ఒత్తిడిలో ఉన్నారని గుర్తించడం ఎలా?