Jujube Fruit
-
రేగుపండ్లు శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకుని, మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
-
ఇవి మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచి, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంతో పాటు ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య నుంచి కాలేయాన్ని కాపాడతాయి.
-
సహజ యాంటీబయాటిక్లా పనిచేసే రేగుపండ్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచి ఇన్ఫెక్షన్ల ముప్పును తగ్గిస్తాయి
హైదరాబాద్: చలికాలంలో విరివిగా లభించే పండ్లలో రేగుపండ్లు ప్రాముఖ్యత సంతరించుకున్నాయి. చాలామంది వీటిని కేవలం ఒక రుచికరమైన పండుగానే భావిస్తారు కానీ, వీటిలో దాగి ఉన్న అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలు ఆధునిక వైద్య పరిశోధనలను సైతం ఆశ్చర్యపరుస్తున్నాయి. మన పురాణాల్లోనూ, సంప్రదాయాల్లోనూ ఈ పండుకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. శ్రీరాముడికి శబరి సమర్పించిన ఈ రేగుపండ్లు, నేడు క్యాన్సర్ నుండి గుండె జబ్బుల వరకు ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు విరుగుడుగా మారుతున్నాయి. ఈ సీజన్లో తప్పనిసరిగా తీసుకోవాల్సిన రేగుపండ్ల విశిష్టతలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
క్యాన్సర్ నిరోధకం, మధుమేహ నియంత్రణ:
రేగుపండ్లలో ఉండే ట్రైటెర్పెనాయిడ్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్ కణాలు పెరగకుండా అడ్డుకుంటాయని తాజా అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. కేవలం యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మాత్రమే కాకుండా, ఈ పండులోని సారం శరీరంలోని క్యాన్సర్ వ్యతిరేక శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది ఒక వరప్రసాదం. రేగుపండు గుజ్జు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది. దీనివల్ల ప్యాంక్రియాస్ పనితీరు మెరుగుపడి, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి.
కాలేయ రక్షణ..
పిల్లలకు భోగి పళ్లుగా వీటిని ఎందుకు పోస్తారో తెలుసా? రేగుపండ్లకు, మెదడు పనితీరుకు దగ్గరి సంబంధం ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇవి న్యూరోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉండటం వల్ల జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతాయి, అల్జీమర్స్ వంటి మెదడు వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి. అంతేకాకుండా, ప్రస్తుత కాలంలో చాలామందిని వేధిస్తున్న ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యకు ఇది మంచి పరిష్కారం. కాలేయ కణాలను విష వ్యర్థాల నుండి కాపాడి, లివర్ డ్యామేజ్ కాకుండా ఇవి రక్షిస్తాయి.
సహజమైన యాంటీబయాటిక్:
రేగుపండ్లలో ఉండే యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కీళ్లనొప్పులు, వాపులను తగ్గిస్తాయి. శరీరంలో గాయాలు త్వరగా మానడానికి అవసరమైన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ఇవి పెంచుతాయి. అంతేకాకుండా, ఇవి ఒక సహజ సిద్ధమైన యాంటీబయాటిక్లా పనిచేస్తూ బ్యాక్టీరియా, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనల్ని కాపాడతాయి. గుండె జబ్బుల ముప్పును తగ్గించడంలోనూ ఇవి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి గుండెకు రక్త ప్రసరణ సాఫీగా జరిగేలా చూస్తాయి. ఫిబ్రవరి ఆఖరు వరకు మాత్రమే లభించే ఈ “సూపర్ ఫ్రూట్ను” అస్సలు వదులుకోకండి.
Also Read: సైనస్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఈ జాగ్రత్తలే మీ రక్షణ కవచం!
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
Q1: రేగుపండ్లు రోజూ తినవచ్చా?
A: అవును. మితంగా రోజూ తింటే జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది.
Q2: మధుమేహ రోగులు రేగుపండ్లు తినవచ్చా?
A: అవును. ఇవి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతాయి, కానీ పరిమితంగా తీసుకోవాలి.
Q3: పిల్లలకు రేగుపండ్లు ఎందుకు మంచివి?
A: ఇవి మెదడు అభివృద్ధికి సహాయపడతాయి, అందుకే సంప్రదాయంగా భోగి పళ్లలో వాడతారు.
