రాత్రిపూట స్వెటర్ వేసుకుని నిద్రపోతున్నారా? అయితే ఈ ఆరోగ్య ముప్పుల గురించి తెలుసుకోవాల్సిందే!

Sleeping with sweater

హైదరాబాద్: చలికాలపు చలి గాలుల నుంచి తప్పించుకోవడానికి మనం రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటాం. ముఖ్యంగా రాత్రి వేళల్లో వణుకు పుట్టించే చలి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి చాలా మంది స్వెటర్లు, మందపాటి ఉన్ని దుస్తులు ధరించి నిద్రపోతుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల వెచ్చగా ఉండి హాయిగా నిద్ర పడుతుందని మనం భావిస్తాం. అయితే, మనకు సౌకర్యంగా అనిపించే ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందా లేక కీడు చేస్తుందా? దీనిపై వైద్య నిపుణులు చేస్తున్న హెచ్చరికలు ఏమిటి? ఈ విషయాలను ఇప్పుడు వివరంగా చర్చిద్దాం.

రాత్రిపూట స్వెటర్ ధరించి నిద్రపోవడం సరైనదేనా?
సాధారణంగా బయట తిరుగుతున్నప్పుడు చల్లని గాలి తగలకుండా స్వెటర్లు(Sleeping with sweater) వేసుకోవడం చాలా మంచిది. కానీ, నిద్రపోయేటప్పుడు వీటిని ధరించడం వల్ల కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

శరీర ఉష్ణోగ్రత: ఉన్ని దుస్తులు శరీరంలోని వేడిని బయటకు పోనివ్వకుండా అడ్డుకుంటాయి. నిద్రపోతున్నప్పుడు(Sleeping with sweater) మన శరీరం సహజంగానే కొంత ఉష్ణోగ్రతను క్రమబద్ధీకరించుకుంటుంది. స్వెటర్ ధరించడం వల్ల ఈ ఉష్ణోగ్రత అసాధారణంగా పెరిగిపోతుంది. ఇది రక్తపోటుపై ప్రభావం చూపడమే కాకుండా, చెమట పట్టేలా చేస్తుంది. దీనివల్ల నిద్రలో అసౌకర్యం కలిగి మధ్యలో మెలకువ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

చర్మ సమస్యలు: ఉన్ని దుస్తులలో ఉండే మందపాటి ఫైబర్స్ చర్మంతో నేరుగా రాపిడికి గురైనప్పుడు దద్దుర్లు, దురద, చికాకు కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా సున్నితమైన చర్మం లేదా పొడి చర్మం ఉన్నవారికి ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. పాత లేదా మురికిగా ఉన్న స్వెటర్లను ధరించి నిద్రపోవడం వల్ల బ్యాక్టీరియా చేరి చర్మ అలెర్జీలకు దారి తీయవచ్చు.

గుండె మధుమేహ రోగులకు హెచ్చరిక: వైద్యుల సమాచారం ప్రకారం, గుండె జబ్బులు లేదా మధుమేహం ఉన్నవారు రాత్రిపూట మందపాటి ఉన్ని దుస్తులు ధరించి పడుకోకపోవడమే మంచిది. శరీర ఉష్ణోగ్రత ఒక్కసారిగా పెరగడం వల్ల వారి శ్వాస ప్రక్రియలో ఇబ్బందులు కలగవచ్చు లేదా గుండెపై అదనపు భారం పడే అవకాశం ఉంటుంది.

జాగ్రత్తలు:

రాత్రిపూట వీలైనంత వరకు వదులుగా ఉండే కాటన్ దుస్తులు ధరించడం ఉత్తమం. చలి ఎక్కువగా ఉంటే స్వెటర్(Sleeping with sweater) వేసుకునే బదులు మందపాటి దుప్పటిని కప్పుకోవడం మంచిది. దీనివల్ల శరీరానికి గాలి ఆడుతుంది. ఒకవేళ స్వెటర్ ధరించాల్సి వస్తే, అది శరీరానికి మరీ గట్టిగా లేకుండా వదులుగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుకోవడానికి పడుకునే ముందు మంచి మాయిశ్చరైజర్ లేదా లోషన్ వాడటం వల్ల చర్మం పొడిబారకుండా ఉంటుంది.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి