కడుపు ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంటతో సతమతమవుతున్నారా? మందులు లేకుండానే గ్యాస్ తగ్గించుకోండిలా

Bloating Tips

• కడుపు ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంటకు ప్రధాన కారణాలు అనియమిత భోజనం, జంక్ ఫుడ్ మరియు జీర్ణక్రియ మందగించడం.

• అల్లం టీ, సోంపు, మజ్జిగ, అరటిపండు వంటి వంటింట్లో దొరికే పదార్థాలు సహజంగా ఉపశమనం ఇస్తాయి.

  ఇవి కూడా చదవండి

  • 
    హోటళ్లలో భోజనం తర్వాత సోంపు ఎందుకు ఇస్తారు? అసలు కారణం తెలిస్తే షాక్ అవుతారు!

• సమస్యలు తరచూ వస్తే స్వయం వైద్యం కాకుండా తప్పనిసరిగా వైద్యుడి సలహా తీసుకోవాలి.

హైదరాబాద్: ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో, సరైన సమయానికి భోజనం చేయకపోవడం, జంక్ ఫుడ్ అలవాట్ల వల్ల చాలామంది కడుపు ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలతో సతమతమవుతున్నారు. తిన్న ఆహారం సరిగ్గా అరగకపోయినా లేదా కడుపులో యాసిడ్స్ ఎక్కువైనా ఈ ఇబ్బందులు తప్పవు. ప్రతి చిన్న విషయానికి మందులు వాడకుండా, వంటింట్లో దొరికే సహజ సిద్ధమైన పదార్థాలతోనే ఈ సమస్యల నుండి ఎలా బయటపడవచ్చో ఇప్పుడు చూద్దాం.

1. కడుపు ఉబ్బరం (Bloating Tips) నుండి ఉపశమనం:

కడుపు భారంగా, గ్యాస్‌తో నిండినట్లు అనిపించినప్పుడు ఈ చిట్కాలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి:

అల్లం టీ: అల్లంలో ఉండే ‘జింజెరోల్స్’ జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. ఒక కప్పు వేడి నీటిలో చిన్న అల్లం ముక్కను మరిగించి తాగడం వల్ల కడుపులో పేరుకున్న గ్యాస్ త్వరగా విడుదలవుతుంది.

సోంపు గింజలు: భోజనం చేసిన తర్వాత కొద్దిగా సోంపు నమలడం వల్ల అందులోని సహజ నూనెలు కండరాలను సడలిస్తాయి. ఇది గ్యాస్ నివారణకు చక్కని మందులా పనిచేస్తుంది.

2. గుండెల్లో మంట తగ్గించే మార్గాలు:

కడుపులోని ఆమ్లాలు (Acids) ఆహార నాళంలోకి రావడం వల్ల వచ్చే మంటను వీటితో అరికట్టవచ్చు.

చల్లటి మజ్జిగ: గుండెల్లో మంటగా ఉన్నప్పుడు గ్లాసు మజ్జిగ తాగితే తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇందులోని లాక్టిక్ యాసిడ్ కడుపులోని అధిక ఆమ్లాన్ని అదుపు చేసి, కడుపు పొరను శాంతింపజేస్తుంది.

అరటిపండు: ఇది సహజమైన ఆంటాసిడ్‌గా పనిచేస్తుంది. కడుపులో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కాకుండా ఒక రక్షణ కవచంలా ఏర్పడుతుంది.

బేకింగ్ సోడా: తీవ్రమైన మంటగా ఉన్నప్పుడు ఒక గ్లాసు నీటిలో టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా కలిపి తాగితే ఆమ్ల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది . అయితే దీనిని అలవాటుగా మార్చుకోకూడదు.

అలోవెరా రసం: అర కప్పు కలబంద రసం తాగడం వల్ల ఆహార నాళంలో ఏర్పడిన మంట, వాపు తగ్గుతాయి.

పైన పేర్కొన్న చిట్కాలు తక్షణ ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయి. అయితే, ఈ సమస్యలు తరచుగా వేధిస్తున్నా లేదా మరీ తీవ్రంగా ఉన్నా ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి