Brain Rot
-
నిరంతరం రీల్స్ స్క్రోల్ చేయడం వల్ల మెదడులో ఏకాగ్రత తగ్గి, జ్ఞాపకశక్తి మందగించే పరిస్థితిని బ్రెయిన్ రాట్ (Brain Rot)అంటారు.
-
డోపమైన్ అలవాటు కారణంగా రీల్స్ చూడటం ఒక వ్యసనంలా మారి నిద్ర, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
-
స్క్రీన్ టైమ్ను నియంత్రించడం, ఫోన్కు దూరంగా గడపడం ద్వారా మెదడును మళ్లీ ఆరోగ్యంగా మార్చుకోవచ్చు.
హైదరాబాద్: ఈ రోజుల్లో స్మార్ట్ఫోన్ చేతిలో ఉంటే చాలు.. సమయం ఎలా గడిచిపోతుందో అర్థం కావట్లేదు. ఉదయం నిద్రలేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకునే వరకు రీల్స్ స్క్రోల్ చేయడం అందరికీ ఒక వ్యసనంలా మారిపోయింది. కేవలం 15 నుండి 30 సెకన్ల పాటు ఉండే ఆ చిన్న వీడియోలు మనల్ని ఎంతగా ఆకర్షిస్తున్నాయంటే, గంటల కొద్దీ సమయం వృథా అవుతున్నా గుర్తించలేకపోతున్నాం. అయితే, ఈ అలవాటు మెదడుపై తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. దీనినే ‘బ్రెయిన్ రాట్’ (Brain Rot) అని పిలుస్తున్నారు. అసలు ఈ బ్రెయిన్ రాట్ అంటే ఏమిటి? ఇది మెదడును ఎలా దెబ్బతీస్తుంది? దీని నుండి బయటపడటం ఎలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
బ్రెయిన్ రాట్(Brain Rot)’:
‘బ్రెయిన్ రాట్’ అనేది వైద్యపరమైన వ్యాధి కానప్పటికీ, అతిగా సోషల్ మీడియా వాడటం వల్ల కలిగే మానసిక స్థితిని ఇది వివరిస్తుంది. రీల్స్ను నిరంతరం చూడటం వల్ల మెదడు ఎప్పుడూ ఒక రకమైన పొగమంచు అలుముకున్నట్లుగా తయారవుతుంది. దీనివల్ల ఏ విషయంపై సరిగ్గా దృష్టి పెట్టలేకపోవడం, ఆలోచనా సామర్థ్యం తగ్గడం, జ్ఞాపకశక్తి మందగించడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి.
రీల్స్ మెదడును బానిసలా చేయడం:
కొత్త రీల్ చూసినప్పుడల్లా మెదడులో ‘డోపమైన్’ అనే రసాయనం విడుదలవుతుంది. ఇది తక్షణ ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. ఈ ఆనందానికి అలవాటు పడిన మెదడు, మరిన్ని వీడియోలు చూడాలని మనల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ప్రతి కొన్ని సెకన్లకు ఒక కొత్త వీడియో చూడటం వల్ల, మెదడు ఒక విషయంపై ఎక్కువసేపు ఏకాగ్రత నిలపలేకపోతుంది.
రాత్రిపూట చాలా సేపు స్క్రోలింగ్ చేయడం వల్ల నిద్ర తగ్గిపోతుంది. ఇది మరుసటి రోజు చిరాకుకు, నీరసానికి దారి తీస్తుంది. రీల్స్ చూడటం అనేది డ్రగ్స్ లేదా మద్యం వంటి వ్యసనంగా మారుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
బయటపడటం ఎలా:
మెదడుకు ఉన్న గొప్ప లక్షణం ఏమిటంటే, అది త్వరగా కోలుకుంటుంది. మనం కొన్ని మార్పులు చేసుకుంటే మళ్ళీ పాత స్థితికి రావచ్చు. రోజులో రీల్స్ చూడటానికి ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని (ఉదాహరణకు 30 నిమిషాలు) మాత్రమే కేటాయించండి. చదువుతున్నప్పుడు లేదా పనిలో ఉన్నప్పుడు మొబైల్ నోటిఫికేషన్లను ఆఫ్ చేయడం వల్ల పరధ్యానం తగ్గుతుంది. భోజనం చేసేటప్పుడు, పడుకునే ముందు కనీసం గంట ముందు ఫోన్ను పక్కన పెట్టేయండి. స్క్రోలింగ్ బదులు పుస్తకాలు చదవడం, నడకకు వెళ్లడం, సంగీతం వినడం లేదా స్నేహితులతో నేరుగా మాట్లాడటం వంటివి అలవాటు చేసుకోండి.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
Q1: బ్రెయిన్ రాట్ అనేది నిజమైన వ్యాధేనా?
A: కాదు. ఇది వైద్యపరమైన వ్యాధి కాదు. అతిగా సోషల్ మీడియా వాడటం వల్ల కలిగే మానసిక స్థితిని వివరించే పదం మాత్రమే.
Q2: రీల్స్ ఎక్కువగా చూడటం వల్ల ఏ సమస్యలు వస్తాయి?
A: ఏకాగ్రత లోపం, నిద్రలేమి, చిరాకు, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
Q3: బ్రెయిన్ రాట్ నుంచి కోలుకోవడం సాధ్యమా?
A: అవును. స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించడం, పుస్తకాలు చదవడం, నడక, ధ్యానం వంటి అలవాట్లతో మెదడు త్వరగా కోలుకుంటుంది.
